既婚者なのに恋をしてしまった…婚外恋愛に揺れるあなたへ

2025年4月4日（更新: 2025年5月12日）

既婚者なのに恋をしてしまった——その気持ち、誰にも言えなくて苦しいですよね

「もう結婚しているのに、他の人を好きになるなんて…」

そんなふうに、自分の中に芽生えた気持ちに戸惑っていませんか？頭では「ダメだ」とわかっているのに、心はうまく言うことを聞いてくれない。誰にも相談できず、一人で抱え込んでしまう——それが婚外恋愛の入り口です。

この記事では、婚外恋愛に揺れるあなたの気持ちに寄り添いながら、どうすれば自分を見失わずに進めるのか、ヒントをお伝えします。

結婚生活が安定していても、心のどこかに「満たされないもの」を感じている人は少なくありません。それは、刺激のなさかもしれないし、理解されない寂しさかもしれない。家庭の中では埋められない感情を、ふとしたきっかけで他人に重ねてしまうことは、ごく自然な心の反応なのです。

特に、長年連れ添った夫婦の間では、恋愛感情はどうしても薄れがち。そんなときに、たまたま優しくしてくれた人、気が合う人、こちらを女性として見てくれた人に出会ったら…それは心が動いて当然です。

恋をしてしまうこと自体を「いけないこと」と決めつけるのは、心に二重のストレスを与えてしまいます。

婚外恋愛のつらさは、何よりも「誰にも話せない」ことにあります。友人や家族にはもちろん相談できず、SNSで吐き出すことすら憚られる。相手のことを考えても、自分の本音を全て言えるとは限らない…そうやって、だんだん自分の中だけに感情が溜まっていきます。

気持ちが強くなるほど、現実とのギャップに苦しむようになります。「こんな関係は続けられない」と思いながら、会いたくなる気持ちを止められない。誰かを好きになった幸せと、その裏にある不安が、日常のすき間を揺らしていくのです。

婚外恋愛は、人生に大きな影響を与えることもある選択です。だからこそ、流される前に一度立ち止まって、自分自身に問いかけてほしいことがあります。

寂しさや孤独感からくる一時の感情なのか、それともその人と本気で向き合いたいと思っているのか。ここを見誤ると、あとで深く後悔してしまう可能性があります。

自分が本気でも、相手は違うかもしれません。対等な関係でなければ、どこかでズレや傷が生まれやすくなります。

家庭、子ども、仕事、自分の心の安定…その中で何を最も失いたくないのかを明確にしておくことで、冷静な判断ができるようになります。

婚外恋愛を選ぶかどうかに関わらず、「好きになってしまった」自分を責め続けるのは、心の健康を削ります。

人の心は理屈では動きません。どんなに誠実に生きていても、ふと誰かに心を動かされることはある。それは、あなたが人間らしい感情を持っている証でもあります。

だからこそ、感情を否定せずに、どう向き合うかを考えてみてほしいのです。

どうしても誰にも言えない気持ちを抱えているなら、安心して使える出会いの場を知っておくのも一つの手です。

たとえば、既婚者に理解のある人と出会えるマッチングサービスでは、同じような悩みや背景を持つ人とつながることができます。

下記の記事では婚外恋愛が気になる人に向けて、既婚者が安心して使えるマッチングサービスを紹介しています。気になる方はぜひチェックしてみてください。

👉 婚外恋愛をしたい男性が出会える方法｜「もう一度、恋をしたい」あなたへ

大切なのは、自分をすり減らさずに、本当の気持ちに寄り添える環境を選ぶことです。

婚外恋愛に揺れるあなたへ。

今感じている迷いや葛藤は、決して“いけない感情”ではありません。それはあなたが人として、誰かに惹かれ、誰かを大切にしたいと思う心を持っている証です。

大切なのは、その感情とどう付き合っていくか。後悔しない選択をするために、まずは自分の気持ちを見つめ、少しずつでも行動していけたらいいですね。

※このブログでは既婚者の心の揺れや悩みに寄り添うことを目的としており、不倫を推奨するものではありません。

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