30代男性が婚外恋愛を求める理由とは？──家庭と仕事の狭間で揺れる心情

なぜ「30代」で婚外恋愛を考えるのか？──人生の転換点に立つ男性たち

30代は、既婚男性にとって人生の大きな転機がいくつも重なる時期です。

家庭では子どもが生まれ、夫婦の関係は「恋人」から「家族」へとシフトしていきます。育児や家事の役割分担、家計のやりくりなど、生活の重心が「家族」に傾く中で、自分自身の存在が埋もれていくように感じることもあるでしょう。

仕事では中堅として責任が重くなり、部下を持つ立場になることも増えてきます。期待されるプレッシャーと、成果を出さなければという焦燥感。その中でふと、「自分ってなんだったっけ？」と立ち止まる瞬間がある。

そんな時に心の奥から湧いてくるのが、「もう一度恋愛がしたい」という気持ちなのかもしれません。

恋愛感情を求めるのは、家庭の不満とは限らない

「婚外恋愛」と聞くと、すぐに「浮気」「不倫」といったネガティブな印象を持たれがちですが、実は夫婦関係そのものに不満があるとは限りません。

DIMEさんの記事（参考リンク）によれば、既婚者のうち半数以上が「夫婦仲は悪くない」と答えていながらも、婚外での恋愛を経験しているとのこと。

では、なぜ恋愛感情を外に求めるのでしょうか？

• 家庭内では「父」や「夫」としてしか見られなくなった
• 恋愛的なときめきが日常から消えてしまった
• 誰かに「男」として必要とされる嬉しさが欲しい
• 忙しさに埋もれて、自分自身を見失いそうになる

多くの男性が、こうした感情にふと共感する瞬間があるのではないでしょうか。

自分を取り戻すための「誰かとのつながり」

結婚生活は、役割と義務の積み重ねとも言えます。「夫」「父親」「社会人」として毎日を過ごすうちに、「個人としての自分」が見えなくなることもあります。

そんな中で恋愛感情が芽生えると、自分が「誰かにとって特別な存在」であることを思い出させてくれます。

• 無条件に笑い合える相手がいる
• 誰かにドキドキする気持ちを取り戻す
• 他人の目を通して、自分を再確認できる

恋愛は、ただの浮ついた感情ではなく、「本来の自分を再発見する手段」にもなるのです。

安心して出会いたい──信頼できるサービスという選択肢

「誰かとつながりたい」──そう思ったとき、無理にSNSで探したり、職場でリスクのある関係に踏み込んだりするのは避けたいものです。

今では、既婚者同士の出会いに理解のあるマッチングサービスも登場しています。

とはいえ、サービス選びには慎重さが必要です。

当ブログでは、安心して使える信頼性の高い出会いサービスを3つ紹介した記事を公開しています。

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おわりに：恋は「気持ちが動いた瞬間」から始まる

30代という人生の節目に、「誰かともう一度恋をしたい」と感じるのは不自然なことではありません。

もちろん、無責任な行動や誰かを傷つけるような関係はNGです。でも、心の中に芽生えた正直な感情を無視することが、必ずしも「正解」とは限りません。

出会いの先にあるのは、新しい恋かもしれないし、自分自身との再会かもしれない──。

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※本記事の内容は2025年5月時点の情報です。

※このブログでは既婚者の心の揺れや悩みに寄り添うことを目的としており、不倫を推奨するものではありません。