既婚者の恋愛についての雑記

婚外恋愛を始める前に知っておきたい3つの重要なこと

2025年5月6日
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誰にも言えない気持ちを抱えたあなたへ

婚外恋愛に興味を持ち始めたとき、 最初にぶつかるのが「罪悪感」ではないでしょうか。

「家庭もあるのに、こんな感情を抱いてしまっていいのだろうか」 「でも、このまま満たされない心を抱えて生きていくのも、つらい…」

そんなふうに迷いながら、このブログにたどり着いた方もきっと多いはずです。

婚外恋愛は、誰にでも軽々と話せるテーマではありません。 だからこそ、自分の気持ちをどう扱い、どう向き合っていくかがとても大切です。

今回は、これまで私が書いてきた記事の中から、 婚外恋愛を始める前に知っておいてほしい「3つの視点」をご紹介します。

1. 罪悪感をどう扱えばいいのか？

婚外恋愛を考えたとき、多くの方がまず感じるのが「罪悪感」。 この感情があるからこそ、あなたが誠実でまじめな人だという証でもあります。

ですが、罪悪感に飲まれてしまうと、心が疲弊してしまうのも事実です。

私が以前まとめたこちらの記事では、 「罪悪感を抱えたまま関係を進めるとどうなるか？」 「どんな考え方をすれば少し気持ちが軽くなるのか？」 といったテーマを深掘りしています。

👉【既婚者の恋心】婚外恋愛に揺れる罪悪感と向き合う方法

実際、罪悪感そのものを“完全に消す”ことはできません。 でも、「この感情とどう付き合っていくか」を学ぶことで、 自分の心を少しずつ整えていくことは可能なんです。

2. 心を壊さないために大切なこと

婚外恋愛は、普通の恋愛よりも複雑で繊細です。 罪悪感だけでなく、不安・寂しさ・後悔… さまざまな感情が波のように押し寄せてきます。

だからこそ必要なのが、バレない予防と心のケア。

以下の記事では、 婚外恋愛におけるバレるリスクとメンタルリスク、さらにはその対処法を紹介しています。

👉 既婚者のための婚外恋愛ガイド｜リスクと心のケアを考える

記事内では、

  • 婚外恋愛に潜む主な様々なリスクについて
  • バレる原因とその防止策
  • 心の健康を保つためにできること

など、具体的な方法を紹介しています。

心を守ることは、相手との関係を長続きさせるためにも必要なことです。 自分自身の「安全地帯」を持っておくことが、婚外恋愛を続ける上での土台になります。

3. 婚外恋愛における出会い方で、すべてが変わる

心の整理ができたとしても、 「実際どこで出会えばいいの？」という迷いは、誰しもが抱えるものです。

婚外恋愛には繊細な背景があるからこそ、安心して関われる相手との出会い方はとても大切です。

一般的なマッチングアプリやSNSでは、 相手が既婚者かどうか分からず、思わぬトラブルに発展することもあります。

そうした中で注目されているのが、「既婚者同士」という前提でつながれる専用サービスの存在です。

私のブログでは、実際に婚外恋愛を経験した方々に対して行われたアンケートを紹介した記事があります。 このアンケートでは、既婚者同士の出会いに対する考えや、実際に感じたことなど、リアルな声が多数集まっています。

👉 既婚者クラブって実際どう？アンケートで見えたリアルな実情

この記事では、

  • どんなきっかけで関係が始まったのか
  • 婚外恋愛中に感じた不安や葛藤
  • 出会いにおいて安心感を得るために重視された条件

といった、生の声を紹介しています。

「自分だけじゃない」と思えること。 そして、安心できる出会い方を選ぶこと。 その2つが、心を軽くし、前を向くための力になるはずです。

婚外恋愛は、誰かを裏切るだけの関係ではない

ここまで読んでいただきありがとうございます。

婚外恋愛にはリスクがあります。 でも、それ以上に「自分を取り戻すきっかけ」になることもあるんです。

そのためには、

  • 自分の感情と向き合うこと
  • 心のケアを怠らないこと
  • 安心して出会える場所を選ぶこと

この3つがとても大切です。

罪悪感を感じながらも、 「それでも誰かとつながりたい」と思った気持ちを、 どうか否定しないでください。

少しずつ心を整理しながら、 自分にとって無理のない関係を築けるよう、 このブログでは今後もリアルな情報を丁寧にお届けしていきます。

※本記事の内容は2025年5月時点の情報です。

※このブログでは既婚者の心の揺れや悩みに寄り添うことを目的としており、不倫を推奨するものではありません。

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