【既婚者のリアル体験】婚外恋愛のきっかけは“癒し”だった——心が揺れた3つの瞬間
「家庭に不満があるわけじゃない。でも、何かが足りない」
「家庭に不満があるわけじゃない、でも何かが足りない」——そう感じたことはありませんか？ 既婚者であることに変わりはなくても、ふと心が寂しさに揺れる瞬間。そんなとき、人はどんな理由で婚外恋愛に踏み出してしまうのでしょうか。
罪悪感も、迷いもある。それでも、一歩を踏み出してしまった“きっかけ”は、とても静かで個人的なものでした。
家では夫や父としての役割を果たし、仕事では責任を背負い、周囲には「いい人」と思われている。 そんな毎日のなかで、ふと感じる“ひとりの自分”としての孤独。 それは贅沢な悩みなのかもしれません。でも、決して珍しいことではありません。
この記事では、実際に婚外恋愛を経験した人たちの「きっかけ」を紹介しながら、 その感情の正体や、気づかぬうちに人が心を動かされる瞬間について掘り下げていきます。
「どうして自分は心が揺れてしまったのか？」そんな疑問に、少しでも答えが見つかるかもしれません。
マッチングアプリで心が救われた38歳のワーママ
ひとつめの体験談は、STORYwebに掲載された実録記事から。
🔗【実録】マッチングアプリを始めたきっかけは「失恋」。38歳の子持ちワーママが、婚外に男性を求める理由
38歳・一児の母である真紀さん（仮名）は、長年付き合っていた恋人との別れをきっかけに心にぽっかり穴が空いたような状態に。 その寂しさを紛らわせようと始めたのが、マッチングアプリでした。
初めは半信半疑だったものの、何人かとやり取りをするうちに「誰かと繋がっている感覚」に救われていったそうです。 相手に既婚者であることを伝えた上で、それでも「話したい」「会いたい」と言ってくれる人がいるということに驚いたとも語っています。
「家庭や仕事とまったく違う時間があることで、自分を保てている気がする」
と語る真紀さん。 マッチングアプリを使ったからといって、すぐに恋愛関係になるわけではありません。 けれど、“誰かと繋がる”という新しい刺激が、彼女の心を少しだけ軽くしたようです。
結婚記念日に感じた違和感から始まった心のほころび
2つ目は、noteに掲載されたHanaさんの記事から。
🔗「婚外恋愛までの遍歴①結婚記念日のワインがすべての始まり」
結婚記念日、夫が買ってきたワインと少しの言葉。 形式的な祝いの時間に、ふと心にぽっかりと穴があく。「私は、何のためにここにいるんだろう？」
そんなふうにして始まった違和感は、日常に深く根を張っていた。 夫婦の距離感、分かりあえなさ、話し合えない空気——そういったものに気づいてしまった瞬間が、婚外恋愛の扉を開いた。
“事件”があるわけではないけれど、感情が静かに折れていく描写が、読む者の心を揺らします。 「ただの倦怠期」で片づけられない、この“きっかけ”の感覚を持ったことがある人は、実はとても多いのではないでしょうか。
育児と家庭と、すり減る心。癒しを求めて始まった婚外恋愛
👉「育児と家庭と、すり減る心。癒しを求めて始まった婚外恋愛」
これは、筆者の友人が体験したW不倫の物語。 彼女は家庭を壊す気はなかったけれど、気づけば一人の男性に心が惹かれていた。
「最初は軽いやりとりだった。でも、気づけば“この人に出会ってよかった”と思っていた」
心の距離が近づくにつれ、恋愛感情は静かに育ち、 誰にも言えない関係のなかで、彼女は“心の居場所”を見つけたのです。
婚外恋愛のきっかけに多い「ささいな違和感」とは？
上で紹介したような体験談に共通しているのは、“日常の中にある小さな違和感”がきっかけになっているということです。
- 忙しさのなかで忘れられている気がした
- 誰かに褒められたかった
- 女として、男として、もう一度扱われたかった
それは、パートナーに大きな問題があったわけではなくても、「自分の気持ちが限界だった」という状態から生まれていることが多いようです。
罪悪感は当然あるし、「裏切り」と言われたらそのとおりかもしれない。 それでも「誰かに寄りかかりたかった」あの夜の気持ちは、決して否定できるものではないはずです。
下記の記事では、罪悪感にどう向き合えばいいのかを紹介しています。
👉【既婚者の恋心】婚外恋愛に揺れる罪悪感と向き合う方法
婚外恋愛を始める前に——自分の気持ちに素直になるヒント
婚外恋愛をしている人の多くが、心のどこかで「いけないことだ」と感じています。 それでも、踏み出さずにはいられなかった——その背景には、日常のなかで感じた孤独や、心を許せる誰かとの出会いがあります。
これまで記事で紹介したように、婚外恋愛のきっかけは決して派手なものではありません。 ほんのささいな寂しさや、誰かの言葉に救われた瞬間が、人の心を動かすのです。
だからこそ、いま自分の気持ちが揺れているなら、 「どうしてそう感じるのか」「何を求めているのか」を丁寧に見つめてみてください。
下記の記事では婚外恋愛に対して、自分の気持ちを整理してく方法を紹介しています。
👉 なぜか心が満たされない。30代既婚男性の“心の隙間”と向き合う方法とは？
婚外恋愛は、決して勧められるものではないかもしれません。 でもその裏にある“本当の気持ち”を知ることは、きっとあなたにとって大切な意味を持つはずです。
まとめ：婚外恋愛のきっかけは、誰にでも起こりうる「心の揺れ」
結婚生活が長くなるにつれて、パートナーとの関係はどうしても“家族”としての側面が強くなっていきます。 家事や育児、仕事に追われる毎日の中で、「私はいま、誰かに必要とされているのだろうか」「自分は何者なんだろう」といった気持ちがふと心をかすめることはありませんか？
婚外恋愛のきっかけは、大きなトラブルや劇的な出会いだけではありません。
- ほんの些細な違和感や、孤独を和らげてくれる言葉、思いがけない優しさ——そうした“心がほどける瞬間”の積み重ねが、人を一歩踏み出させるのです。
この記事で紹介した体験談は、きっと誰の心にもひっそりと潜んでいる感情を映し出しているはずです。 「なぜ自分はこの気持ちになったのか？」——自分を責めるのではなく、その気持ちを丁寧に見つめることが、新しい一歩に繋がるかもしれません。
今、もしあなたが「何かが足りない」と感じているのなら、その違和感を見過ごさず、自分の本音に耳を傾けてみてください。 婚外恋愛という選択肢の是非よりも、その裏にある本当の気持ちを知ることが、あなた自身を癒すヒントになるかもしれません。
※このブログでは既婚者の心の揺れや悩みに寄り添うことを目的としており、不倫を推奨するものではありません。
